دانلود تحقیق پاورپوینت در مورد تغذیه ورزشی

۱۳۹۴/۰۷/۱۰
نويسنده:

دانلود تحقیق پاورپوینت در مورد تغذیه ورزشی

  • عنوان تحقیق : تغذیه ورزشی
  • نوع فایل : پاورپوینت (قابل ویرایش)
  • تعداد فایل : ۲ پاورپوینت آماده ارائه
  • تعداد صفحات : ۱۸ – ۱۴۰
  • قیمت : ۳۵۰۰ تومان

قسمتی از تحقیق :

غذا مستقیما در رابطه با سلامت شخص بوده و سلامت اشخاص تامین کننده سلامت جامعه است. در همین رابطه است که آموختن  تغذیه بسیار مهم است زیرا افراد از این طریق خواهند آموخت که چگونگی مواد غذایی خود را انتخاب نمایند و با چگونه با پول کم غذای مقوی و سالم تهیه نمایند چگونه عادات بد غذایی را به عادات کم غذایی تبدیل کنند. علم تغذیه عبارتست از : رساندن مواد غذایی به بدن به مقادیر مناسب و انتخاب انواع مواد غذاها بنحوی است که احتیاجات روزانه انسان به عوامل مغذی برآورده شود. حداقل میزان انرژی که برای زنده ماندن لازم است که صرف (اندام‌های حیاتی، قلب، ریه، دستگاه عصبی، کلیه‌ها، کبد، روده، اندام‌های جنسی، ماهیچه‌ها و پوست) است.

کربوهیدرات :
کربوهیدرات انرژی عضلات را به شکل گلیکوژن از نشاسته  ها و قندها تامین می کند
کربوهیدرات ها سه نوع هستند منو ساکارید (گلوگز و فرکتوز)
دی ساکارید (ساکاروز لاکتوز)پلی ساکارید(نشاسته گلیگوژن)
موارد مورد استفاده کربو هیدرات :منبع انرژی – برای جلوگیری
از تجزیه پروتئین – به عنوان چاشنی برای سوخت و ساز چربی
به عنوان سوخت دستگاه عصبی مرکزی

فعالیتهایی مانند پرتابها ،پرشها ،و دو های سرعت دوومیدانی ،شناهای سرعتی ،و حرکات زمینی ژیمناستیک و فعالیت های مشابه که شدت و سرعت کار در آنها زیاد است و معمولا کمتر از دو دقیقه طول میکشد در این گرو قرار دارد .(کمتر از یک ساعت هم معمولا ) در این فعالیت ها کربو هیدرات بعنوان منبع اصلی سوخت عمل میکند و چربیها از اهمیت کمتری برخوردارند (افزایش سطح اسید لاکتیک خون تا ۲۰ برابر زمان استراحت موید این مطلب است ). اسید لاکتیک در اثر تجزیه مواد قندی گلیکوژن تولید میشود مقدار طبیعی آن در خون ۹ تا ۱۰ میلی گرم در ۱۰۰ میلی لیتر خون است(غلظت گلوکز خون ۸۰ تا ۱۰۰ میلی گرم در ۱۰۰ میلی لیتر خون است )

پشتیبانی

Link: http://www.getf.ir/?p=9709

بروز رساني: ۱۳۹۸/۰۹/۲۰ در ۴:۱۹ ب.ظ

پاسخی بگذارید