دانلود تحقیق پاورپوینت در مورد تغذیه ورزشی



دانلود تحقیق پاورپوینت در مورد تغذیه ورزشی

  • عنوان تحقیق : تغذیه ورزشی
  • نوع فایل : پاورپوینت (قابل ویرایش)
  • تعداد فایل : 2 پاورپوینت آماده ارائه
  • تعداد صفحات : 18 – 140
  • قیمت : 3500 تومان

قسمتی از تحقیق :

غذا مستقيما در رابطه با سلامت شخص بوده و سلامت اشخاص تامين كننده سلامت جامعه است. در همين رابطه است كه آموختن  تغذيه بسيار مهم است زيرا افراد از اين طريق خواهند آموخت كه چگونگي مواد غذايي خود را انتخاب نمايند و با چگونه با پول كم غذاي مقوي و سالم تهيه نمايند چگونه عادات بد غذايي را به عادات كم غذايي تبديل كنند. علم تغذيه عبارتست از : رساندن مواد غذايي به بدن به مقادير مناسب و انتخاب انواع مواد غذاها بنحوي است كه احتياجات روزانه انسان به عوامل مغذي برآورده شود. حداقل میزان انرژی که برای زنده ماندن لازم است که صرف (اندام‌های حیاتی، قلب، ریه، دستگاه عصبی، کلیه‌ها، کبد، روده، اندام‌های جنسی، ماهیچه‌ها و پوست) است.

کربوهیدرات :
کربوهیدرات انرژی عضلات را به شکل گلیکوژن از نشاسته  ها و قندها تامین می کند
کربوهیدرات ها سه نوع هستند منو ساکارید (گلوگز و فرکتوز)
دی ساکارید (ساکاروز لاکتوز)پلی ساکارید(نشاسته گلیگوژن)
موارد مورد استفاده کربو هیدرات :منبع انرژی – برای جلوگیری
از تجزیه پروتئین – به عنوان چاشنی برای سوخت و ساز چربی
به عنوان سوخت دستگاه عصبی مرکزی

فعالیتهایی مانند پرتابها ،پرشها ،و دو های سرعت دوومیدانی ،شناهای سرعتی ،و حرکات زمینی ژیمناستیک و فعالیت های مشابه که شدت و سرعت کار در آنها زیاد است و معمولا کمتر از دو دقیقه طول میکشد در این گرو قرار دارد .(کمتر از یک ساعت هم معمولا ) در این فعالیت ها کربو هیدرات بعنوان منبع اصلی سوخت عمل میکند و چربیها از اهمیت کمتری برخوردارند (افزایش سطح اسید لاکتیک خون تا 20 برابر زمان استراحت موید این مطلب است ). اسید لاکتیک در اثر تجزیه مواد قندی گلیکوژن تولید میشود مقدار طبیعی آن در خون 9 تا 10 میلی گرم در 100 میلی لیتر خون است(غلظت گلوکز خون 80 تا 100 میلی گرم در 100 میلی لیتر خون است )

دانلود تحقیق پاورپوینت در مورد تغذیه ورزشی


برچسب‌ها:, , , ,